深圳特区报记者 盛佳婉

当你走在街头的时候，有人突然要给你一个拥抱，你是否会感受到爱和温暖？近日，在深圳市中心书城门口，“华康心理”为普及心理健康知识，向市民开展“拥抱情绪，接纳自我”同城公益活动。工作人员们化身为“快乐”、“愤怒”、“厌恶”、“悲伤”、“恐惧”五种情绪，热情地邀请路过的市民大胆拥抱自己，拥抱市民自己的情绪。

现代社会节奏加剧，人们的生活节奏也急剧加快，尤其是在深圳的白领，工作压力大、生活节奏快，长期处在精神高度紧张的状态下，没有重视自己的心理健康状况。此次活动的首席督导心理学专家黄凌谊指出：长期的焦虑情绪会使人的内分泌功能失调，人体免疫力下降从而导致各种生理疾病。因此，关注心理健康有利于我们的身体健康，对我们的生活和工作都有积极的作用。

在活动中，市民们拥抱了代表各种情绪的工作人员。市民们通过与工作人员的拥抱和交流，了解到要疏导焦虑的情绪，首先要直面情绪，焦虑的情绪是可以通过自我调理来缓解的。如下班后泡泡热水澡，常与家人、朋友聊聊天。另外，在工作中也可以放松，与同事保持良好沟通，打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。