【深圳商报讯】（记者 张妍 通讯员 王诗媛）昨日下午4点，随着市卫人委副主任张丹的一声令下，深圳“万人万步”活动在洪湖公园启动，超过一万名深圳市民一起健步近6公里。记者从活动现场获悉，从今年起，市健康教育与促进中心每年10月第三个周六都将举办“万人万步”活动。

主办方、市健康教育促进中心主任韩铁光告诉记者，此次“万人万步”活动口号是“天天万步，健康生活。健康深圳，天天运动”。由于不良生活习惯和越来越大的工作压力，深圳人患慢性病的人群逐年增多。主办方希望通过此次活动，向市民宣传健康理念和运动的益处，鼓励市民每日科学健身，积极防治慢性疾病。通过参与者影响身边的人群，共同弘扬体育强身精神，吸引更多市民群众参与健身运动。

据了解，活动筹备时间长达半年，截至昨日，报名市民超过9000人，还有一些市民是当天来到现场得到消息后才参与其中。昨日的健步走是围绕着洪湖公园外围进行，一共大约6公里，7000步左右，大概一小时完成。为了保障活动顺利进行，主办方在沿途设置了10个服务站，在地面清晰标出路线，还为报名者提供了遮阳帽、计步器和饮用水。

目前，健步走被认为是适用年龄和人群最广泛的健身活动，它可以提高心肺功能和耐力，改变血液质量，促进骨关节健康，还能够提升免疫功能和改善睡眠。究竟健步走跟我们平时的走路有什么不同呢？韩铁光表示，健步走的技巧是抬下巴，耳朵与肩膀成一直线，眼睛直视前方，健步放松垂下，挺胸，手臂自然摆动。同时还要收紧小腹，挺直后背，配合均匀和深呼吸，注意走路的韵律和节奏感。