深圳特区报讯（记者 余海蓉 通讯员 王诗媛）昨天下午，深圳市健康教育促进中心在洪湖公园举办了深圳市“万人万步”市民健走活动。

“适量运动”是健康生活行为方式的核心理念。市健康教育与促进中心主任韩铁光告诉记者，今后我市将每年举办“万人万步”健走活动，鼓励市民每日科学健身，积极预防慢性疾病。

昨天下午，洪湖公园内人头攒动，众多市民一家老小一起走，还有不少专程从梅州、广州等地赶来参加活动的运动爱好者。主办方给每位参加活动的市民都免费发放了计步器，走到终点的市民还得到了荣誉证书。

“大多数深圳市民还没有形成良好的运动习惯，有七成市民很少运动。个人形成健康生活行为才能有效防控慢性病，每日健步走是最经济最方便的运动方式。建议市民每天至少走6000至7000步。如果时间允许90分钟走完一万步效果最好，如果时间不允许也可以可分成早晚两段走，健步走时最好两只手臂能够甩动至心脏的高度。”韩铁光告诉记者，今后每年10月的第3个星期六，市健康教育与促进中心都将组织市民举行万步健走活动，希望能让更多的人动起来。