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　　深圳市关爱行动公益基金会、深圳市景安精神关爱基金会联合主办。

　　[案例]

　　２４岁的小伙子，讲起话来却轻声细语，平时也不敢得罪人，甚至为了一次小小的摩擦而失眠，这是张先生的困扰。从事建筑行业的他不久前为欠薪的事儿和老板吵了一架，由于担心得罪老板，近日来，张先生都十分焦虑。他说，自己从小就很自卑，而究其原因，却是“父母造成的”。

　　“以前在家的时候一直和父母比较对立，父母说什么，内心都非常反感。中小学时期每天都要被安排和姐姐一起帮家里做家务劳动。”回忆自己青少年时期，张先生表示，父母的严格管教让自己失去了和小伙伴相处玩耍的机会，也不会和同龄人相处，就连上学都比较自卑，回答老师的问题也会脸红害羞。而平时在家稍有犯错，父母不是粗暴的言语，就是拳脚相加，打得自己都怕了，所以胆子一直比较小。

　　童年和青少年的经历让张先生认为，成人后不会说话和自卑基本都来源于父母从前对自己的教育方式不当。加上自己条件不好，更加重了自卑。而谈到具体问题时，张先生认为一方面自己工作能力不如他的同事，总是比别人做事的速度慢，同时也怕说错了什么或说得不好让人看不起自己。

　　“现在非常希望有人能帮助自己获得自信，同时能教自己如何说话，处理好人际关系。”张先生说。

　　[分析]

　　接纳自己 关爱他人

　　心理咨询师 张姝艳

　　张先生的性格养成，很大一部分的确源于童年时期父母给予的家庭教养和环境。但同样的问题并没有发生在姐姐身上，可见，决定我们是谁的不是周围的环境，也不是父母老师，而是我们内心对自己的看法。

　　胆量小，大多源于内心的自信不足和对待事物的消极看法。有这么个故事，一头驴子跌落进满是垃圾的深坑。驴子为了活下来只好靠垃圾堆里的树叶残羹进食。日复一日，驴子不但活了下来，而随着垃圾的增高，垃圾一点点攀到了洞口，爬了出来。其实，生活亦是如此，当有石头扔过来的时候，不要扔回去，留着给自己建高楼大厦，这就是积极的人生态度！

　　当一个人慢慢接纳自己也接纳他人的时候，便会在不知不觉中拥有了爱人的能力，这恰恰是良好人际关系的根本。在应对诸多压力和不公的时候，我们不仅仅是绝望沉默或抱怨自弃，主动和积极的反弹力往往就在我们自己身上！